Hay alguien al otro lado
Me conecto para compartir la práctica. Y hay otras personas practicando conmigo, cada una desde su casa. Durante ese rato compartimos el mismo silencio.
Mindfulness en directo · Monsso
Medita conmigo en directo todos los días.
Hola, soy Diego y te invito a meditar conmigo y mi comunidad. Puedes probarlo gratis cuando quieras. Sigue leyendo y te cuento cómo.
Prácticas guiadas de unos 15 minutos, con tu cámara y micrófono apagados. Grabaciones y cursos incluidos para seguir aprendiendo.
Una práctica guiadaUnos 15 minutosSin activar tu cámaraDesde casa
Te lo cuento en persona
Así practicamos en Monsso.
Quién soy, por qué medito en compañía y qué encontrarás dentro.
Experiencias con Diego y Monsso
Lo que cuentan quienes han practicado.
Experiencias compartidas en Google.
La práctica diaria de Mindfulness en directo con Diego y el resto de mis compañer@s se ha convertido en una herramienta de autoconocimiento…
Práctica diaria en directo · Extracto de su reseña en Google.Ver la reseña en Google
Todo un descubrimiento. Sus cursos, meditaciones y propuestas son excepcionales y fáciles de llevar a la práctica.
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Está siendo una experiencia muy positiva en todos los aspectos.
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Hola, soy Diego.
Soy un apasionado del mindfulness. Algunos me dicen que soy un friki.
Llevo años trabajando y estudiando sobre ello. Tengo un máster, colaboro en proyectos de investigación con la Universidad del País Vasco y esto no me quita tiempo para meditar tres veces al día en directo con todo el que quiera acompañarme.
¿Me acompañas?
Prueba gratis 14 días
Por qué me gusta el directo
¿Por qué hago esto?
Puedes meditar con una grabación. Yo también lo he hecho muchas veces. Pero, para mí, compartir ese momento con otras personas tiene algo especial.
Una guía para entender la práctica
En las sesiones explico qué vamos a hacer y por qué. Para mí, aportar claridad forma parte de meditar juntos: atender al cuerpo, volver a la respiración o mirar cómo nos relacionamos con lo que aparece.
Un momento al que volver
En mi experiencia, tener una cita y compartirla hace más fácil sentarme a practicar. Esa continuidad es parte de lo que me gusta de este proyecto. Puedes probarlo y ver si esta manera te encaja.
Antes del directo
Así preparo una práctica en directo.
Cómo funciona
Nos vemos en directo para practicar juntos.
No hace falta preparar nada especial: un lugar donde sentarte y unos minutos para seguir la guía.
Empieza gratis
Elige un plan y completa el alta desde el navegador. Se pide tarjeta; los primeros 14 días son gratis.
Conéctate al directo
Tienes hasta tres sesiones al día. Puedes conectarte a cualquiera de ellas o a todas desde tu ordenador o tu móvil o tablet.
Siéntate y practica
Sin cámara ni micro para que te concentres en la sesión. Si no llegas a tiempo no importa, puedes incorporarte cuando puedas o escuchar la grabación después.
Cuándo nos conectamos
Hasta tres sesiones en directo al día.
No tienes que asistir a todos los directos. Las prácticas diarias duran unos 15 minutos y las grabaciones quedan en la comunidad. Además, tenemos un encuentro de 45 minutos al mes para conversar sobre la práctica.
Horario de España peninsular. Los cambios puntuales se comunican en el calendario de la comunidad.
Por la mañana
6:15 · 6:45
De lunes a viernes
Por la noche
22:15
De lunes a jueves
Encuentro mensual de la comunidad
9:00–9:45
Tercer sábado de cada mes
Un espacio para vernos y conversar sobre la práctica, con la cámara y el micrófono activados.
Los fines de semana puedes practicar con las grabaciones.
Todo en la misma suscripción
Además de los directos, mira todo lo que vas a encontrar.
Además de las prácticas en directo, dentro vas a encontrar cursos para profundizar, una librería de meditaciones guiadas, cursos y másterclass para profundizar sobre diferentes temas con una comunidad que te acompaña.
Prácticas temáticas
Una biblioteca para elegir qué trabajar: postura, respiración, qué hacer con la mente, emociones, compasión, ecuanimidad y autoindagación. Cada colección reúne varias prácticas sobre un mismo tema.
Fundamentos de Mindfulness
Un curso para empezar por las bases: cómo sentarte, atender al cuerpo y la respiración, y reconocer lo que ocurre en la mente. No necesitas experiencia previa.
Otros cursos y formaciones.
Todos los meses podrás encontrar nuevos contenidos para profundizar sobre relaciones, autoestima, resolución de problemas y regulación emocional.
Una vez al mes, una quedada online
Un espacio para vernos, compartir preguntas y experiencias y conversar sobre la práctica. Aquí activamos la cámara y el micrófono. Nos encontramos el tercer sábado de cada mes, de 9:00 a 9:45. Incluido en la suscripción.
Antes de apuntarte
Escucha cómo guío una práctica.
Si prefieres escucharme antes de dar el paso, aquí tienes una muestra real, sin registro ni tarjeta. Incluye tiempos de silencio para practicar.
Muestra grabada · 15 min 59 s
Calma lúcida
Una práctica de atención al cuerpo y la respiración. Puedes escucharla aquí.
Esta es una grabación. Para compartir la práctica en directo, puedes entrar con la prueba de 14 días.
Práctica guiada por Diego Roucour, adaptada a partir de las páginas 337-339 de Quietud que fluye: La vida y las enseñanzas de Ajahn Chah, de Ajahn Jayasaro (Panyaprateep Foundation, 2023).
Simple y transparente
Prueba 14 días gratis.
Prácticas en directo y sus grabaciones, una biblioteca de meditaciones por temas, Fundamentos de Mindfulness, cursos y másterclass con nuevos contenidos cada mes, una quedada online mensual y la comunidad para compartir la práctica. Todo incluido en ambos planes.
Mensual
Facturado cada mes
14,99 €/ mes
- 14 días gratis
- Sin permanencia
- Directos, grabaciones, cursos, prácticas temáticas y quedada mensual
Anual
Equivale aproximadamente a 12,50 €/mes
149,99 €/ año
- 14 días gratis
- Un único pago anual después de la prueba y ahorras 29,89 €/año frente al plan mensual
- Directos, grabaciones, cursos, prácticas temáticas y quedada mensual
Alta con tarjeta y renovación automática. Durante la prueba no se cobra.
Sin permanencia. Puedes cancelar desde el perfil de tu cuenta.
¿Puedo empezar sin haber meditado antes?
Sí. Puedes empezar por Fundamentos de Mindfulness y las prácticas de postura, cuerpo y respiración. En las sesiones tienes las indicaciones para seguir la práctica.
¿Me vais a ver o escuchar durante la práctica?
Las prácticas diarias se realizan con tu cámara y micrófono apagados. En el encuentro mensual de la comunidad activamos la cámara y el micrófono para vernos y conversar sobre la práctica.
¿Tengo que conectarme a todos los directos?
No. Elige el horario y los días que te vengan bien. Hay directos por la mañana de lunes a viernes y por la noche de lunes a jueves. También tienes grabaciones para otros momentos, incluidos los fines de semana.
¿Cómo es el encuentro mensual de la comunidad?
Un espacio para vernos, compartir preguntas y experiencias y conversar sobre la práctica. Aquí activamos la cámara y el micrófono. Dura 45 minutos, el tercer sábado de cada mes de 9:00 a 9:45, en horario de España peninsular. Está incluido en la suscripción.
¿Cómo entro desde el móvil?
Una vez que te hayas suscrito, te daremos un link para que puedas bajar la aplicación del móvil a través de la cual podrás conectarte directamente.
¿Qué incluye la prueba?
El mismo acceso a los directos, grabaciones, prácticas por temas, cursos y formación mensual que incluye la suscripción. Y también al encuentro mensual de la comunidad cuando su fecha coincida con tu prueba.
¿Necesito tarjeta? ¿Cuándo empieza el cobro?
Sí, el alta pide un método de pago. La prueba está prevista una sola vez por persona. Si no cancelas antes de que termine, se cobra automáticamente el plan elegido: 14,99 € al mes o 149,99 € al año.
¿Cómo cancelo?
Desde el perfil de tu cuenta, ve a Configuración personal > Planes y acceso. Si cancelas durante la prueba, no hay cobro. Después, puedes cancelar la siguiente renovación y conservar el acceso hasta el final del periodo pagado. Si necesitas ayuda, escríbeme a diego@monsso.org.
¿Esto sustituye a una terapia?
No. Este es un espacio de práctica y formación que puede ayudar como un complemento de la terapia. No sustituye psicoterapia ni tratamiento médico o psicológico.
Si te apetece acompañarme
¿Me acompañas a meditar en directo?
Cientos de personas han logrado convertir la meditación en un hábito diario gracias a mis directos. Puedes empezar hoy mismo totalmente gratis.
Probar 14 días gratis