Próxima sesión en vivo: hoy
Práctica diaria
de mindfulness
con Diego.
Tres momentos en directo, grabaciones el mismo día, colecciones por temas y una sesión inicial 1-a-1. Sin cámaras. Acceso desde navegador, iOS y Android. 14 días gratis. Después, 14,99€/mes.
4,9 81 reseñas en Google
Sin permanencia · Cancelación desde la cuenta
· Aviso por email 3 días antes del primer cobro
(Fac. Medicina)
EHU — Ikerbasque
enseñando mindfulness
Sin cámaras.
iOS y Android
Qué queda incluido durante los 14 días
La prueba gratuita da acceso al mismo espacio que la suscripción completa.
Tres momentos de práctica
Sesiones breves de lunes a viernes, sin cámaras, con Diego guiando la práctica en directo.
Acceso el mismo día
Las prácticas quedan disponibles después de la sesión para escucharlas desde navegador, iOS o Android.
Colecciones por temas
Un recorrido ordenado por niveles: postura, respiración, qué hacer con la mente, emociones, compasión y autoindagación.
Sesión inicial 1-a-1
La suscripción incluye una sesión inicial con Diego para explicar el funcionamiento de la comunidad.
Lo que dice la evidencia
La investigación sobre práctica continuada de meditación ha asociado mayor tiempo de práctica con mejoras en bienestar, autocompasión y regulación emocional.
Bowles & Van Dam (2025) estudiaron la relación entre dosis de práctica y variables de salud mental y bienestar. Monsso traduce esa continuidad a una estructura diaria de práctica acompañada. Ver el estudio →
Calendario de verano 2026
Julio y agosto con práctica sugerida diaria
En julio y agosto no habrá sesiones en directo. La comunidad seguirá con una publicación diaria que propone una práctica concreta, junto con acceso a grabaciones, cursos y colecciones por temas.
Los directos vuelven en septiembre.
Tres momentos de práctica, de lunes a viernes
Horarios fijos, sesiones breves y grabaciones disponibles el mismo día.
En directo con Diego
Un tema nuevo cada día para profundizar en mindfulness, con guía en directo y sin cámaras.
Práctica en comunidad
Diego y el grupo escuchan juntos una práctica de las colecciones temáticas. En directo, sin cámaras.
Cierre en directo
Diez gratitudes del día, práctica de regulación emocional o una historia de la tradición contemplativa.
Grabaciones
Disponibles el mismo día
Las prácticas en vivo se graban y quedan disponibles en la comunidad. Las sesiones son sin cámaras: conexión, práctica guiada y acceso posterior a la grabación.
Camino de práctica
Colecciones ordenadas por temas y nivel
Dentro de la comunidad hay un recorrido recomendado de la colección 1 a la 8. También hay prácticas transversales para momentos concretos.
Prácticas por temas
- 1. Atención al cuerpo y respiración (empieza aquí)
- 2. Entrenar la concentración (medio)
- 3. Entrenar la regulación de emociones (medio)
- 4. Compasión y relaciones (medio)
- 5. Ver las cosas tal y como son (medio-avanzado)
- 6. Amor, compasión, alegría y ecuanimidad (medio-avanzado)
- 7. Desafiando al yo (avanzado)
- 8. Autoindagación: ¿quién soy yo? (avanzado)
Prácticas transversales
- Cuentos y parábolas para reflexionar
- Prácticas pensadas para antes de dormir
Simple y transparente
14 días gratis. Después, suscripción mensual o anual.
El sistema envía un aviso por email 3 días antes del primer cobro.
Mensual
Facturado cada mes
- 14 días gratis
- Aviso por email 3 días antes del primer cobro
- Cancelación desde la cuenta
- Directos, grabaciones, cursos, colecciones y sesión inicial 1-a-1
Anual
Equivale a 12,50€/mes
- 14 días gratis
- Equivale a 12,50€/mes
- Aviso por email 3 días antes del primer cobro
- Directos, grabaciones, cursos, colecciones y sesión inicial 1-a-1
Cancelación antes del día 14 sin cobro. La gestión se hace desde la cuenta.
Alta desde iPhone:
Suscribirse desde iPhone
Apple no permite hacer suscripciones dentro de la app. El alta se hace desde Safari y después la app sirve para acceder.
- 1 Abrir monsso.com en Safari y elegir plan.
- 2 Completar el alta con tarjeta. Mighty envía confirmación por email.
- 3 Instalar la app de Mighty Networks, buscar "Monsso" e iniciar sesión con el mismo correo.
Ayuda personal de Diego
El alta también funciona desde ordenador o tablet, sin instalar nada.
Diego Roucour de Corral, fundador de Monsso.
Quién guía las prácticas
Soy Diego.
Llevo más de 5 años
practicando y enseñando mindfulness a diario.
Enseño mindfulness a tiempo completo. No es un complemento de otra cosa — es lo que hago todos los días, con muchas personas, desde hace años.
Tengo el Máster en Mindfulness por la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, donde fui alumno directo de Javier García Campayo, psiquiatra y uno de los investigadores internacionales más reconocidos en mindfulness y ciencias contemplativas.
He pasado tres años en retiros y formaciones con Bhikkhu Anālayo, referente mundial en el estudio del budismo temprano.
Actualmente soy investigador colaborador en la Facultad de Psicología de la EHU — Ikerbasque, en un proyecto piloto con más de 400 estudiantes, aplicando el programa SEE Learning (Social, Emotional and Ethical Learning) de la Universidad de Emory — impulsado por el Dalái Lama y desarrollado junto a científicos como Daniel Goleman y Linda Lantieri.
Mi especialidad: la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego (ABCT), un programa de compasión y estilos de apego con investigación científica asociada.
- Máster en Mindfulness Facultad de Medicina — Universidad de Zaragoza
- Alumno directo de Javier García Campayo Psiquiatra · Investigador internacional en mindfulness
- 3 años de formación con Bhikkhu Anālayo Referente mundial en el estudio del budismo temprano
- Investigador colaborador EHU — Ikerbasque Proyecto con 400+ estudiantes · Programa SEE Learning de la Universidad de Emory
- Especialista en ABCT Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego
El diferencial
Qué aporta el directo
El directo da un marco estable para la práctica diaria: hora fija, guía, grupo sin cámaras y grabación posterior.
Hora
Fechas y horas concretas
La práctica aparece en el calendario de la comunidad con una hora de inicio y una duración breve.
Grupo
Practicas con otras personas
El directo reúne al grupo sin cámaras. La práctica se hace en el mismo espacio y queda grabada después.
Guía
Un tema nuevo cada día
Diego guía la sesión en vivo, con contexto y continuidad entre prácticas.
Inicio
Sesión inicial 1-a-1
La suscripción incluye una sesión inicial para explicar el espacio, el calendario y el recorrido recomendado.
Continuidad
Acompañamiento continuo
Además de los directos, quedan disponibles grabaciones, cursos y colecciones por temas.
Todo incluido en la suscripción
Más que una sesión diaria
La suscripción reúne directos, grabaciones, cursos, colecciones y comunidad en un mismo espacio.
Sesión 1-a-1 con Diego al empezar
15 minutos para ubicar el punto de partida, explicar el funcionamiento de la comunidad y ordenar el primer recorrido.
Curso Fundamentos de Mindfulness
7 sesiones para sentar las bases de la práctica, entrenar la atención e introducir un vocabulario preciso sobre la mente y la regulación emocional.
Curso ABCT — Hacia un Apego Seguro
30h en 8 módulos sobre Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego, un protocolo con respaldo de investigación científica.
Colecciones temáticas de prácticas
Itinerarios por nivel y tema: qué hacer con la postura, qué hacer con la mente, respiración, emociones, compasión, ecuanimidad y autoindagación.
Formación online mensual
Un tema en profundidad al mes, en directo y con grabación disponible dentro de la comunidad.
Retiros presenciales y online
Acceso prioritario y descuento para suscriptores.
Acceso desde móvil (iOS y Android)
Todo en un mismo sitio: sesiones en directo, grabaciones, cursos, colecciones y comunidad. También disponible en navegador.
Preguntas frecuentes
Información práctica sobre horarios, acceso, cobro, verano y cancelación.
¿Qué horarios tienen los directos?
¿Tengo que encender la cámara?
¿Cómo cancelo?
¿Hace falta experiencia previa?
¿Qué pasa el día 14?
¿En qué consiste la sesión 1-a-1 con Diego?
¿Se puede pausar la suscripción?
¿Qué ocurre en julio y agosto?
¿Las prácticas son religiosas?
¿Qué aporta el curso ABCT?
¿En qué dispositivos funciona?
¿Cómo funciona el alta desde iPhone?
¿Guardáis mis datos?
Suscripción Monsso
Práctica diaria con Diego.
Los primeros 14 días son gratis.
Tres momentos en directo, grabaciones, colecciones por temas y una sesión inicial 1-a-1 con Diego.
Empezar 14 días gratisSin permanencia · Cancelación desde la cuenta · Aviso por email 3 días antes del primer cobro