Para empresas
Formación práctica en mindfulness y regulación emocional, diseñada para empresas españolas que quieren reducir burnout y dotar a sus equipos de herramientas con evidencia científica.
Ya formando equipos en centros educativos y empresas privadas. Medición y análisis de resultados en colaboración con investigadoras de la EHU.
Organizaciones que han confiado en nosotros
Si quieres incorporar mindfulness en tu organización, escríbenos y diseñamos juntos la propuesta más adecuada.
El contexto
El estrés laboral crónico es hoy uno de los principales problemas de salud pública en España. La evidencia disponible —y las directrices recientes de la OMS (2023) y la OCDE (2024)— coincide en que la respuesta efectiva no son las charlas motivacionales, sino intervenciones estructuradas, basadas en evidencia y adaptadas al punto de partida de cada equipo.
Las bajas laborales por malestar psicológico se han multiplicado casi por seis entre 2018 y 2024.
Los diagnósticos de estrés grave se han más que triplicado en el mismo periodo.
Los trastornos mentales son la segunda causa de baja por incapacidad temporal en España.
OMS (2023): las directrices sobre Salud Mental en el Trabajo recomiendan intervenciones estructuradas —mindfulness, meditación, formación grupal— como respuesta efectiva al estrés laboral. La evidencia más reciente añade un matiz importante: cuanto más se ajusta la intervención al punto de partida del equipo (nivel de práctica previa, necesidades específicas), mejor funciona. Por eso toda nuestra propuesta arranca con una evaluación inicial del grupo.
La propuesta
Lo más habitual es comenzar por la Intro y, si genera interés, pasar a la Profundización. El Programa Integral está pensado para organizaciones que buscan integrar el bienestar como capacidad estable del equipo y demostrarlo con evidencia. Si prefieres mirarlo con calma antes de hablar, te enviamos el dossier al correo.
Por aquí suelen empezar
1 mes
Para entender qué es y vivirlo en el día a día.
3 sesiones grupales de 60 min en directo (semanas 1, 2 y 4) + cuestionario de evaluación final + acceso completo al servicio diario en vivo durante 1 mes + itinerario de emails con prácticas guiadas y enlaces a las sesiones diarias. Hasta 20 personas.
Servicio diario de práctica guiada en directo, de lunes a viernes, durante el mes completo de la formación.
1 mes
Para integrar la práctica en el día a día.
4 sesiones grupales de 60 min en directo + colección de 6 prácticas guiadas grabadas de 15 min (registro de acceso obligatorio) + cuestionario de evaluación final. 6 horas totales. Incluye libro "Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness" (García-Campayo). Evaluación de eficacia pre/post con la EHU.
Práctica guiada de lunes a viernes durante el mes.
36 semanas (3 fases)
Para integrar el bienestar como capacidad estable del equipo y demostrarlo con evidencia.
63 horas en 3 fases trimestrales (12 semanas cada una). Fase 1 — Mindfulness y regulación emocional. Fase 2 — Compasión y autocompasión (programa ABCT). Fase 3 — Mindfulness avanzado y deconstrucción de la rigidez identitaria. Hasta 20 personas por grupo. Liderazgo consciente y gestión emocional aplicada al equipo. Medición pre/post y seguimiento a 6 meses con la EHU. Incluye libros del Dr. García-Campayo.
Práctica guiada de lunes a viernes a lo largo de las 36 semanas.
Tarifas orientativas. Cada propuesta se ajusta al tamaño del grupo y a tu organización.
Cómo se financia
La formación puede tramitarse como formación bonificada por FUNDAE cuando la empresa dispone de crédito suficiente y se cumplen los requisitos de la acción formativa. El cálculo se revisa con los datos reales de cada organización antes de preparar la propuesta.
Crédito anual
Cada empresa dispone de un crédito anual para formación. Por norma general caduca el 31 de diciembre si no se utiliza. Excepción: las empresas de menos de 50 trabajadores pueden reservar el crédito no consumido hasta dos años.
Gestión
Lo gestionamos nosotros con una entidad organizadora colaboradora, o lo gestiona tu propia entidad. Tú eliges.
Cada organización tiene un crédito distinto en función de lo que ha cotizado. Si quieres un ejemplo aplicado a tu caso, lo preparamos contigo en una llamada de 15 minutos.
Pedir ejemplo aplicado a mi organizaciónInformación orientativa basada en la normativa vigente. El cálculo definitivo lo hacemos con los datos reales de tu organización.
Quién imparte
Las sesiones las imparte Diego personalmente. El Dr. Javier García-Campayo, catedrático de Psiquiatría y director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colabora con Monsso en docencia y en la coautoría de las publicaciones científicas derivadas del Programa Integral.
Dirección e impartición
Colaborador habitual
Impartición y coautoría de estudios
Qué cambia con la formación
Información orientativa sobre lo que cubre la formación y a qué responde según las directrices vigentes.
Para la organización
Para las personas que participan
Programa Integral en detalle
La estructura está adaptada del programa de mindfulness de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza (García-Campayo, 2019), del programa ABCT de compasión (García-Campayo y cols., 2016) y del trabajo más reciente sobre vacuidad y deconstrucción del yo (García-Campayo, 2024). El diseño se apoya además en la línea de investigación sobre burnout y compasión en profesionales sanitarios de Montero-Marín y García-Campayo.
Fase 1 · 12 semanas · 18 h
Adaptación del programa SEE Learning® (Universidad de Emory) y del programa de mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Trabaja metacognición, descentramiento, navegación emocional, ciencia del estrés y de la resiliencia, y una primera introducción a la compasión.
Fase 2 · 12 semanas · 22,5 h
Programa ABCT (Attachment-Based Compassion Therapy), protocolo desarrollado en la Universidad de Zaragoza y validado en estudios sobre reducción de culpa, autocrítica y mejora del autocuidado. Incluye estilos de apego, perdón, manejo de relaciones difíciles y ecuanimidad.
Fase 3 · 12 semanas · 22,5 h
Integración avanzada basada en Vacuidad y no-dualidad (García-Campayo, 2024). Aborda la rigidez identitaria como raíz de la rumiación y el malestar, y trabaja descentramiento profundo, no apego y ecuanimidad como factores protectores frente al burnout.
El Programa Integral incluye, además de la formación:
El diseño parte del marco propuesto por Montero-Marín y García-Campayo sobre prevención y manejo del burnout mediante mindfulness y compasión, e integra los tres perfiles de quemado profesional descritos en su literatura (frenético, sin desafíos y desgastado).
Evaluación de eficacia
La evaluación de la eficacia de nuestros programas la lleva un equipo de investigadoras de la EHU encabezado por la Dra. Tania B. Huedo Medina. En la Profundización, evaluación de eficacia a corto plazo (pretest/posttest con cuestionarios validados, opcional). En el Programa Integral, evaluación a largo plazo, intensiva, con análisis coste-beneficio y seguimiento a 6 meses. Los datos, anónimos y agregados, alimentan una línea de investigación sobre la efectividad de las intervenciones basadas en mindfulness en contextos organizacionales.
Investigadora principal · EHU
Tania colabora con un equipo de investigadoras de la EHU especializadas en bienestar emocional y promoción de la salud psicosocial. Co-firman las publicaciones que se derivan de los proyectos.
Qué medimos
Coautoría científica
Los estudios derivados del Programa Integral se desarrollan en colaboración con el Dr. Javier García-Campayo (catedrático de Psiquiatría · Universidad de Zaragoza), que coautora las publicaciones científicas que se generan.
Para la organización, evaluación cuantitativa del impacto del programa. Para el equipo investigador, datos que mejoran los protocolos de futuras intervenciones.
Si te falta alguna respuesta, agendamos llamada y la resolvemos en directo.
En una llamada breve revisamos formato, calendario y cálculo orientativo de FUNDAE antes de preparar una propuesta concreta.
Opción 1 — Más rápido
Elige hueco en mi calendario. 15 minutos sin compromiso para entender tu caso.
Reservar llamadaOpción 2 — Por escrito
Opción 3 — Echar un primer vistazo
Te enviamos el dossier en PDF al correo.
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