Grupo
Septiembre-junio
El grupo empieza en septiembre y avanza junto hasta junio.
Programa Fundamental · grupo septiembre-junio
Un curso completo para construir una práctica que pueda sostenerse en la vida real.
De septiembre a junio recorreremos juntos un proceso de 36 semanas: una sesión semanal, práctica diaria breve, acompañamiento y tres retiros online para detenernos, profundizar y ordenar lo vivido.
Precio completo: 1.500 € · pago único 1.350 € · pago fraccionado disponible.
Duración
36 semanas
Un calendario claro, con tres fases y tiempo suficiente para practicar, revisar y asentar.
Ritmo semanal
90 minutos
Una sesión online semanal de 90 minutos, con dos horarios posibles.
Profundización
Tres retiros online
Tres fines de semana para detenernos, practicar con más calma y cerrar cada etapa.
Calendario
Septiembre-junio, tres fases y tres retiros online.
El grupo trabaja con un recorrido con fechas claras. No se publica el temario sesión por sesión; la estructura completa se explica en la sesión informativa.
Fase 1
Septiembre-noviembre
Base atencional, práctica cotidiana y una base compartida para practicar.
Retiro online: 28-29 noviembre, 9:00-16:00.
Fase 2
Diciembre-marzo
Regulación emocional, autocrítica, compasión y continuidad de práctica.
Retiro online: 13-14 marzo, 9:00-16:00.
Fase 3
Marzo-junio
Integración en relaciones, vida profesional y continuidad posterior.
Retiro online: 6-7 junio, 9:00-16:00.
Horarios
Sesión semanal y práctica diaria.
Los horarios se publican en hora peninsular. La sesión semanal dura 90 minutos; las prácticas diarias duran alrededor de 15 minutos.
Sesión semanal
- Martes, 17:00-18:30.
- Miércoles, 13:30-15:00.
Prácticas diarias
- Lunes a viernes, 6:15.
- Lunes a viernes, 6:45.
- Lunes a jueves, 22:00.
Beneficios esperados
Lo que el programa entrena.
Este no es un programa de promesas rápidas. Es un entrenamiento progresivo para aprender a relacionarte de otra manera con la atención, el estrés, la autocrítica y las emociones difíciles.
A lo largo del recorrido trabajaremos capacidades que la investigación sobre mindfulness y compasión ha estudiado en relación con la regulación emocional, la autocompasión, la atención y la resiliencia.
- Volver con más claridad cuando aparece estrés o reactividad.
- Reconocer patrones de exigencia, culpa o autocrítica.
- Desarrollar recursos sencillos de regulación emocional.
- Cultivar una actitud más cuidadosa hacia uno mismo y hacia otras personas.
- Mejorar la calidad de la atención y la presencia.
- Sostener una práctica diaria realista.
- Llevar la práctica a la vida personal, familiar y profesional.
Evidencia y mecanismos
Práctica, continuidad y acompañamiento.
La práctica no funciona por acumulación de información, sino por repetición, observación y acompañamiento.
En el programa trabajamos mecanismos conocidos en la investigación sobre mindfulness y compasión, explicados de forma sencilla y llevados a la práctica diaria.
Atención
Aprender a volver, una y otra vez, sin convertir la distracción en un fracaso.
Cuerpo
Reconocer antes las señales de tensión, activación o evitación.
Pensamientos
Observarlos como procesos cambiantes, no como órdenes que hay que obedecer.
Emoción
Crear un poco más de espacio antes de reaccionar.
Compasión
Responder con más cuidado ante la dificultad, el error o la exigencia.
Precio del programa
Precio completo y formas de pago
El Programa Fundamental no es una suscripción mensual. Es un recorrido completo de septiembre a junio. Puedes pagarlo de una vez o fraccionarlo.
Programa completo
1.500 €
Precio completo del recorrido de septiembre a junio.
Pago único
1.350 €
Pago completo en una sola vez.
Pago fraccionado
3 × 500 €
Pago fraccionado del programa, no mensualidad ni suscripción.
Pago extendido
6 × 260 €
Opción para repartir el pago en seis partes.
Puede tener sentido para ti si...
Hay interés en un proceso estructurado.
- Quieres una práctica más estable, no solo practicar de vez en cuando.
- Puedes reservar un espacio semanal y algo de práctica diaria.
- Te ayuda avanzar con un grupo y con acompañamiento.
- Buscas un proceso sobrio, gradual y con fechas claras.
Quizá no sea el momento si...
El encaje requiere otra respuesta.
Quizá no sea el momento si ahora necesitas atención clínica, una solución puntual o un formato muy flexible. También puede ser mejor esperar si no hay espacio mínimo para la sesión semanal y la práctica diaria.
- Ahora necesitas atención clínica, diagnóstico o intervención psicológica.
- Buscas una solución puntual o un formato muy flexible.
- No hay espacio mínimo para la sesión semanal y la práctica diaria.
- Buscas una promesa cerrada de cambio rápido.
Sesión informativa
Para verlo con calma antes de decidir.
La sesión informativa será el lugar para explicar el recorrido completo: calendario, ritmo semanal, práctica diaria, retiros online, precio y formas de pago. También podrás preguntar si este es un buen momento para incorporarte.
Si después hace falta revisar disponibilidad, dudas o momento personal, puede haber una conversación breve de admisión.
Qué se explicará
- Estructura completa del Programa Fundamental.
- Ritmo de trabajo del grupo septiembre-junio.
- Cómo se acompaña la práctica semanal y diaria.
- Dudas sobre pago único y pagos fraccionados.
- Encaje personal y, si procede, siguiente conversación de admisión.
Qué no necesitas decidir todavía
- No hace falta conocer todo el temario sesión por sesión.
- No hace falta saber de antemano si hay suficiente experiencia previa.
- El encaje se valora en la sesión informativa o en la conversación de admisión.
Apuntarme a la sesión informativa
Martes 7 de julio, 19:00. Online. Al inscribirte recibirás el enlace de acceso por email.
Admisión
Hablar con Diego antes de decidir.
Después de la sesión informativa, si tienes dudas o necesitas revisar tu caso con más calma, podemos tener una conversación breve. No es una consulta clínica. Es simplemente una forma de cuidar que el programa encaje con tu momento, tu disponibilidad y lo que estás buscando.
La conversación no sustituye atención clínica ni funciona como promesa de resultados.
Hablar con Diego antes de decidir
Calendario directo con Diego para revisar dudas antes de decidir si tiene sentido incorporarte.
Hablar con Diego antes de decidirPreguntas frecuentes
Información básica sobre grupo, precio, práctica diaria y admisión.
¿Cuándo empieza el grupo?
El grupo empieza en septiembre y termina en junio. La fecha exacta de inicio se comunicará en la sesión informativa.
¿Es una suscripción mensual?
No. El Programa Fundamental se presenta como un proceso educativo completo de 36 semanas. Los pagos fraccionados son pagos del programa, no mensualidades de una suscripción.
¿Qué ocurre con la admisión continua?
El recorrido principal de este curso se organiza de septiembre a junio. Si hay una incorporación posterior con encaje, lo vemos caso a caso; no es el eje de este grupo.
¿Qué papel tiene la práctica diaria?
La práctica diaria de 15 minutos sigue viva como vía de continuidad y comunidad. Dentro del programa funciona como soporte cotidiano del recorrido de 36 semanas.
¿La conversación de admisión es obligatoria?
Solo se propone cuando conviene hablar con más calma sobre disponibilidad, momento personal y encaje con el recorrido. No es una consulta clínica.
