● Formación online · Lista de espera abierta
Recorrido estructurado en ocho módulos por el protocolo ABCT del Dr. Javier García-Campayo, dirigido por Diego Roucour. Sesiones en vivo con grabación disponible. Aún no hay fechas: déjanos tu email y recibirás aviso cuando se abran inscripciones.
Qué es ABCT
ABCT (Attachment-Based Compassion Therapy) es un protocolo desarrollado en 2015 por el Dr. Javier García-Campayo (Facultad de Medicina, Universidad de Zaragoza) y el Dr. Marcelo Demarzo. Integra prácticas de atención plena con prácticas formales de compasión, sostenidas en la teoría del apego de John Bowlby.
La hipótesis del programa es sencilla: el modo en que aprendimos a vincularnos en los primeros años deja una huella que se sostiene en la vida adulta, y es posible trabajar esa huella mediante un entrenamiento sistemático de compasión y mindfulness.
Esta formación enseña el protocolo a quien quiere practicarlo para sí mismo. No es un programa de certificación de instructores ni habilita para impartir ABCT a terceros. Es un recorrido personal por las ocho fases del protocolo, dirigido por un alumno directo de García-Campayo.
Para quién es
Un estilo de apego inseguro puede manifestarse desde la infancia y prolongarse en la vida adulta. La literatura científica sobre ABCT muestra que es posible trabajarlo y modificarlo mediante un entrenamiento sostenido en compasión.
Dificultad para confiar y para sostener límites saludables. Miedo al abandono o bloqueo emocional.
Sensación de poco valor, inseguridad o no merecer afecto.
Tensión derivada del miedo a la reacción del otro o de la autoexigencia.
Necesidad continuada de aprobación y validación externa.
Problemas para gestionar la frustración, la rabia o la tristeza.
Falta de autonomía personal y capacidad de adaptación en la vida adulta.
Qué te llevas
Las prácticas que se enseñan en ABCT cuentan con respaldo científico publicado en revistas peer-reviewed. El recorrido combina psicoeducación, práctica formal y trabajo personal entre sesiones.
Asentar la práctica formal de atención plena para sostenerla más allá del curso.
Estar con emociones y pensamientos no deseados de forma gradual, comprendiendo el propio proceso.
Atenuar progresivamente la culpa, la vergüenza y los juicios internos.
Romper el ciclo de auto-reproches a partir de la aceptación de las propias imperfecciones.
Desarrollar amabilidad y conexión, primero con uno mismo y después en el contacto con los otros.
Reconocer el propio estilo y conocer las prácticas con evidencia para encaminarse hacia un apego más seguro.
Programa
Cada módulo se trabaja en una sesión en vivo con grabación posterior. Entre sesiones, una práctica corta diaria sostiene el aprendizaje del módulo en curso.
Atención al cuerpo, a la respiración y al momento presente. Sustrato sobre el que se apoya el resto del programa.
Origen del modelo de John Bowlby, las cuatro categorías clásicas (seguro, ansioso, evitativo y desorganizado) y su efecto en la vida adulta.
Reflexión guiada para reconocer patrones presentes en uno mismo. No es un diagnóstico clínico: es trabajo personal con apoyo del marco teórico.
Reconocer la voz interna que enjuicia, comprender su función y reducir su intensidad mediante prácticas específicas.
Práctica formal de autocompasión y trato amable con la propia experiencia de dificultad.
Extender la práctica al círculo afectivo, incluyendo relaciones que pueden ser ambivalentes o complejas.
Trabajo con figuras con las que existe una historia de dolor, sin invalidar la propia experiencia.
Apertura de la práctica al conjunto de seres y cierre del recorrido con foco en la integración cotidiana.
Formato online
Sesiones semanales en vivo por videollamada, con la grabación disponible después para revisar o seguir asíncronamente. Materiales de práctica entre sesiones y un canal para resolver dudas con Diego entre módulos.
Lo dirige
Máster en Mindfulness por la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza. Alumno directo del Dr. Javier García-Campayo, autor del protocolo ABCT, y formado durante tres años en retiros con Bhikkhu Anālayo.
Investigador colaborador en la Facultad de Psicología de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) e Ikerbasque, en un programa de regulación emocional para más de 400 estudiantes. Imparte formaciones de mindfulness y compasión en contextos clínicos, educativos y comunitarios.
Fundamentos científicos
Desde su publicación en 2015, ABCT ha generado una literatura científica creciente. Estudios sobre su efecto en autocompasión, ansiedad, depresión y coste-utilidad clínica.
Mindfulness · Springer
Frontiers in Psychology
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JMIR Research Protocols
Lista de espera
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